Tatizo la Kunuka Miguu: Suluhisho Rahisi Zaidi Uliyoizimia
Dar es Salaam – Kunuka miguu ni tatizo la kawaida linaloathiri asilimia 10 ya watu duniani, lakini wataalamu sasa wanakuza mbinu rahisi sana ya kukabiliana nalo.
Sababu Kuu za Kunuka Miguu
– Uvutaji wa viatu kwa muda mrefu
– Kukosa usafi wa miguu
– Jasho kupita kiasi
– Bakteria zinazoongeza harufu mbaya
Mbinu Bora za Kudhibiti
1. Usafi wa Miguu
– Nawa miguu kila siku kwa sabuni na maji
– Kaushia miguu vizuri baada ya kuosha
– Tumia soksi za ziada
2. Uchagaji wa Viatu
– Chagua viatu vya kupumzisha miguu
– Tumia vitambaa vya asili kama pamba
– Ruhusu viatu kaukie kati ya matumizi
3. Usimamizi wa Jasho
– Fanya miguu izungushwe na hewa
– Badilisha soksi mara kwa mara
– Acha miguu kupumzika mara baada ya shughuli
Hatua Muhimu: Usafi, usafi, na usafi ni ufunguo wa kughairi kunuka miguu kabisa.
