Hapa ni makala yenye kuboresha SEO na kuwa ya habari:
MWANGA WA JUA: SIRI YA AFYA BORA ILIYOJIFICHA
Dar es Salaam – Wataalamu wa afya ya ngozi wametoa maelekezo muhimu kuhusu umuhimu wa kupata miale ya jua kwa njia sahihi, huku wakiihimiza jamii kuzingatia manufaa ya mwanga wa jua kwa afya ya mwili.
Utafiti mpya unaonesha kuwa biashara ya bidhaa za kulinda ngozi dhidi ya miale ya jua imeshuka, hata hivyo wengi hawajui matumizi sahihi.
Manufaa Muhimu ya Mwanga wa Jua:
1. Uzalishaji wa Vitamini D
• Chanzo kikuu cha vitamini D
• Husaidia kujenga mifupa imara
• Inasaidia kufyonza madini ya muhimu
2. Faida za Kiafya
• Kuboresha mzunguko wa damu
• Kuongeza kinga ya mwili
• Kusaidia afya ya akili
• Kupunguza msongo wa mawazo
Ushauri wa Wataalamu:
Kupata mwanga wa jua kwa muda wa dakika 20 kila siku, baina ya saa 6-10 asubuhi na saa 4-7 jioni, ni bora sana kwa afya ya jumla.
ONYO: Jua kali sana linaweza kuhatarisha ngozi. Tumia bidhaa ya kulinda ngozi kwa usahihi.
