Mapera: Matunda Yenye Faida Kubwa za Vitamin C Kwa Afya Yako
Dar es Salaam – Mapera yanatambulika kama chanzo cha muhimu cha vitamin C, kitabu cha muhimu kwa kuimarisha kinga ya mwili na kupunguza hatari ya maambukizi ya magonjwa.
Wataalamu wa lishe wanashadidia kuwa matunda kama mapera yana manufaa makubwa ya kiafya, ikiwemo kuimarisha mfumo wa kinga na kuongeza ulaji wa virutubishi muhimu.
Faida Kuu za Mapera:
– Kuimarisha kinga ya mwili
– Kupunguza hatari ya maambukizi
– Kuboresha afya ya jumla
Ushauri wa Lishe: Kula matunda halisi ni bora kuliko kutengeneza juisi, kwani utapata manufaa yote ya asili. Pia, usichemeshe matunda ili usipoteze vitamini muhimu.
Matunda Mengine Yenye Vitamin C:
– Mananasi
– Maembe
– Limao
– Machenza
Muhimu zaidi, tumia matunda kwa kiasi ili kuepuka madhara ya kupitia kiasi.
