Makala Maalum: Athari za Ulaji Haraka na Kushughulika na Vifaa Dijitali Wakati wa Kula
Mwanza – Wataalamu wa afya wanakiri kuwa tabia ya kula chakula kwa haraka na kujihusisha na shughuli za dijitali wakati wa mlo inasababisha matatizo ya kiafya yanayohusisha mfumo wa mmeng’enyo, ongezeko la uzito, na hatari ya magonjwa sugu.
Utafiti mpya unaonyesha kuwa ulaji usiozingatia utulivu unakiuka mchakato muhimu wa mwili wa kutambua wakati wa kushiba. Hii husababisha:
• Kuongeza kiwango cha chakula kinachochukuliwa
• Kuvuruga utendaji wa homoni muhimu za mwili
• Kupunguza uwezo wa mwili wa kufyonza virutubishi
Hatari Kuu:
– Ongezeko la uzito
– Kisukari aina ya pili
– Ukosefu wa virutubishi muhimu
– Matatizo ya afya ya akili
Ushauri wa Wataalamu:
1. Kula kwa utulivu na makini
2. Zuia matumizi ya simu wakati wa mlo
3. Kula milo 3 kwa siku
4. Tafuna chakula vizuri
5. Epuka kula usiku
6. Punguza matumizi ya sukari na chumvi
Wataalamu wanasishiiza kuwa kubadilisha tabia ya ulaji ni muhimu sana kwa afya ya sasa na ya baadaye.
