Mfungo: Dalili Muhimu Unazozipata Wakati wa Kubana
Hivi sasa Wakristo na Waislamu wapo katika mfungo, wakijikwamua chakula kwa saa kadhaa kutekeleza imani zao. Hata hivyo, si kila mfungaji anaweza kushinda vizuri bila chakula.
Dalili Muhimu za Mfungo:
1. Njaa na Maumivu ya Tumbo
Ni kawaida kuhisi njaa kali pamoja na tumbo kuuma na kuunguruma. Hii hutokana na tumbo kuwa tupu na kupunguwa kwa juisi ya tumbo.
2. Maumivu ya Kichwa
Wakati wa mfungo, uwezekano wa kuumwa na kichwa ni mkubwa, hasa kwa wanaofunga zaidi ya saa 16 kwa siku. Sababu kuu ni upungufu wa maji na chumvi mwilini.
3. Uchovu na Mabadiliko ya Hisia
Upungufu wa lishe husababisha uchovu mkubwa. Pia unaweza kupata mabadiliko ya hisia kutokana na maumivu na njaa kali.
4. Shida za Usingizi
Kubadilisha ratiba ya chakula kunaweza kuathiri mchakato wa usingizi, kusababisha matatizo ya kulala muda fulani.
Ushauri Muhimu:
– Wajawazito, watoto, wazee na wenye magonjwa wasishiriki katika mfungo
– Chunga mwili wako na uwe makini na mabadiliko ya kiafya
– Usiteseke kushirikiana na matatizo yanayoweza kutokea
Ingawa mfungo una changamoto, wengi wanaweza kushinda vizuri na kuendelea kuwa wenye afya.
