Dalili Muhimu za Ugonjwa wa Moyo Unazohitaji Kuzingatia
Dar es Salaam – Maumivu ya kifua na kupumua kwa shida ni dalili muhimu za mshtuko wa moyo. Pia, kuna dalili zisizojulikana sana ambazo ni muhimu sana kuzingatia.
Dalili Zisizotarajiwa:
1. Digital Clubbing
Hii ni upanukaji wa kucha ambao hutokea pale ambapo damu haifikii vidoleni vizuri, kusababisha ukuaji wa tishu za kucha.
2. Mduara wa Kijivu
Mduara huu unazunguka sehemu ya nje ya macho, na unaweza kuashiria hatari ya ugonjwa wa moyo. Takribani asilimia 45 ya watu wenye umri wa zaidi ya miaka 40 wana mduara huu.
3. Uvimbe wa Miguu
Uvimbe huu, unaojulikana kama oedema, unaweza kuashiria kuwa moyo hauwezi kusukuma damu ipasavyo mwilini.
Dalili Kuu Za Kuangalia:
– Maumivu ya kifua
– Kupumua kwa shida
– Mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida
– Uchovu mkubwa
Jinsi ya Kuzuia Ugonjwa wa Moyo:
1. Lishe Bora
– Punguza ulaji wa mafuta
– Kula matunda na mboga zaidi
– Punguza chumvi
– Epuka mafuta yaliyojaa
2. Mazoezi
– Kutembea
– Kuendesha baiskeli
– Kuogelea
– Darasa la mazoezi
3. Maadili Mazuri
– Acha kuvuta sigara
– Punguza ulaji wa pombe
– Angalia afya ya moyo mara kwa mara
Usahihisha mtindo wako wa maisha leo ili kulinda afya ya moyo.
